Việc chọn giày thể thao không chỉ đơn giản là mua một đôi giày đẹp, mà còn là quyết định quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất vận động của bạn. Một đôi giày không phù hợp có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như đau nhức chân, chấn thương mắt cá chân hoặc thậm chí gây ảnh hưởng đến cột sống khi sử dụng trong thời gian dài. Bất kể bạn là người yêu thích chạy bộ, tập gym hay tham gia vào các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, việc sở hữu một đôi giày thể thao đúng chuẩn là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm cơ bản khi chọn giày, dẫn đến tình trạng mua nhầm giày, lãng phí tiền bạc mà không mang lại lợi ích thực sự.
Chọn giày thể thao tưởng chừng là một việc đơn giản, nhưng thực tế, rất nhiều người mắc sai lầm khi lựa chọn một đôi giày không phù hợp với nhu cầu sử dụng. Một đôi giày không đúng kích thước, chất liệu kém hoặc không phù hợp với bộ môn thể thao có thể gây ra nhiều vấn đề như đau chân, giảm hiệu suất vận động hay thậm chí dẫn đến chấn thương lâu dài. Vì vậy, việc hiểu rõ những lỗi phổ biến khi chọn giày thể thao và cách khắc phục sẽ giúp bạn có được trải nghiệm tốt nhất khi sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu những sai lầm thường gặp nhất và mẹo chọn giày thể thao sao cho phù hợp nhất.
Bạn có thể xem thêm: Top 7 Cửa Hàng Giày Thể Thao Uy Tín Được Nhiều Người Đánh Giá
1. Chọn sai kích thước giày thể thao – Vấn đề phổ biến nhất
1.1. Đi giày quá chật hoặc quá rộng
Nhiều người có thói quen chọn giày thể thao theo cảm giác hoặc theo kích thước giày thường ngày của mình mà không thử trực tiếp. Điều này có thể khiến giày quá chật gây đau chân, phồng rộp hoặc giày quá rộng khiến chân không được cố định chắc chắn khi di chuyển.
1.2. Cách đo kích thước giày đúng chuẩn
Một trong những điều quan trọng nhất khi chọn giày thể thao là đảm bảo kích thước phù hợp với bàn chân của bạn. Nếu giày quá chật, bạn sẽ cảm thấy đau đớn, thậm chí có thể bị phồng rộp và viêm da. Nếu giày quá rộng, chân bạn sẽ bị trượt bên trong giày, làm giảm sự ổn định và có nguy cơ cao dẫn đến bong gân hoặc chấn thương do mất thăng bằng khi di chuyển. Do đó, hãy đảm bảo bạn đo kích thước chân đúng cách và thử giày thật kỹ trước khi mua.
Để chọn được đôi giày thể thao có kích thước phù hợp, bạn nên đo chân vào buổi chiều hoặc tối – thời điểm bàn chân giãn nở tự nhiên nhất. Ngoài ra, hãy thử giày với tất mà bạn thường đi khi tập luyện để đảm bảo sự vừa vặn.
Bạn có thể tham khảo thêm: Chọn giày thể thao – 4 lưu ý quan trọng
2. Không chú ý đến loại giày phù hợp với bộ môn thể thao
2.1. Sử dụng giày chạy bộ cho mọi hoạt động
Một sai lầm phổ biến là sử dụng giày chạy bộ cho mọi loại hoạt động, từ tập gym đến chơi bóng rổ hay bóng đá. Mặc dù giày chạy bộ mang lại sự êm ái nhưng không có độ ổn định và hỗ trợ cần thiết cho các môn thể thao khác.
2.2. Cách chọn giày theo từng bộ môn
- Giày chạy bộ: Nhẹ, đế đàn hồi tốt, giúp hấp thụ lực.
- Giày tập gym: Đế phẳng, hỗ trợ tốt khi nâng tạ.
- Giày bóng rổ: Cổ cao, bảo vệ mắt cá chân.
- Giày bóng đá: Đế có đinh giúp bám sân tốt hơn.
Đọc thêm: Tại Sao Giày Thể Thao Chất Lượng Ảnh Hưởng Đến Trải Nghiệm Và Sức Khỏe
3. Bạn có đang chỉ quan tâm đến mẫu mã giày thể thao mà bỏ qua chất lượng ?
3.1. Đừng để ngoại hình đánh lừa bạn
Nhiều người bị thu hút bởi thiết kế đẹp mắt hoặc xu hướng thời trang mà quên mất rằng một đôi giày thể thao phải có chất lượng tốt, phù hợp với mục đích sử dụng. Giày có thể đẹp nhưng nếu không có độ bền, không hỗ trợ tốt thì cũng không mang lại trải nghiệm sử dụng lâu dài.
3.2. Cách kiểm tra chất lượng giày
Bên cạnh yếu tố thẩm mỹ, chất lượng của giày thể thao cũng đóng vai trò quan trọng trong trải nghiệm vận động của bạn. Một đôi giày chất lượng kém có thể nhanh chóng xuống cấp, mất đi độ đàn hồi và không còn khả năng bảo vệ chân bạn sau một thời gian ngắn sử dụng. Vì vậy, khi mua giày, hãy kiểm tra kỹ từng chi tiết như độ bám của đế, độ chắc chắn của đường may, chất lượng phần lót bên trong và độ thoáng khí của upper để đảm bảo giày có thể sử dụng lâu dài mà không bị hỏng hóc nhanh chóng.
- Kiểm tra đường may có chắc chắn hay không.
- Nhấn thử đế giày để kiểm tra độ đàn hồi.
- Xem phần upper có thoáng khí và ôm chân hay không.
Một chủ đề liên quan: Giày Thể Thao Theo Từng Bộ Môn: Chạy Bộ, Tập Gym, Bóng Rổ Và Hơn Thế Nữa
4. Đừng quên thử giày đúng cách trước khi mua
4.1. Thử giày vào thời điểm thích hợp
Nếu bạn thử giày vào buổi sáng, khi bàn chân chưa giãn nở hết mức, có thể bạn sẽ chọn một đôi giày quá chật so với thực tế. Hãy thử giày vào buổi chiều hoặc tối để có được sự lựa chọn chính xác nhất.
4.2. Di chuyển khi thử giày
Thử giày không chỉ là xỏ vào chân và đứng thử một lúc, mà bạn cần phải thực sự di chuyển để cảm nhận xem giày có thực sự thoải mái hay không. Hãy thử chạy nhẹ, nhún chân, xoay người hoặc thậm chí thử một vài động tác mô phỏng hoạt động thể thao mà bạn sẽ thường xuyên thực hiện để kiểm tra độ ổn định và cảm giác khi mang giày. Nếu giày có bất kỳ điểm nào gây khó chịu, hãy cân nhắc chọn một đôi khác phù hợp hơn để tránh những rắc rối khi sử dụng lâu dài.
Khi thử giày, đừng chỉ đứng yên mà hãy bước đi, nhún chân hoặc thử chạy nhẹ để cảm nhận độ êm ái và khả năng hỗ trợ của giày.
Nếu bạn quan tâm, hãy xem thêm: Top 7 Cửa Hàng Giày Thể Thao Uy Tín Được Nhiều Người Đánh Giá
Kết luận
Việc chọn giày thể thao không chỉ đơn thuần là chọn một đôi giày có mẫu mã đẹp mà còn phải xem xét đến yếu tố kích thước, chất lượng và sự phù hợp với từng bộ môn. Tránh được những sai lầm phổ biến sẽ giúp bạn sở hữu một đôi giày bền bỉ, thoải mái và an toàn hơn trong quá trình sử dụng.
