Cách Đo Size Giày Thể Thao Chính Xác Ngay Tại Nhà

Một đôi giày thể thao vừa vặn không chỉ giúp bạn thoải mái khi vận động mà còn bảo vệ bàn chân khỏi các chấn thương không đáng có. Tuy nhiên, nhiều người vẫn gặp khó khăn trong việc chọn đúng size giày, dẫn đến tình trạng giày quá chật hoặc quá rộng, gây mất cân bằng và ảnh hưởng đến hiệu suất vận động.

Thay vì dựa vào cảm giác hoặc size giày thông thường, bạn hoàn toàn có thể đo size giày thể thao chính xác ngay tại nhà chỉ với vài bước đơn giản. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách đo size giày đúng chuẩn, lợi ích của việc chọn giày thể thao vừa vặn và những lưu ý quan trọng khi mua giày.

Bạn có thể xem thêm: Top 7 cửa hàng giày thể thao uy tín được nhiều người đánh giá

1. Tại sao việc đo size giày thể thao chính xác lại quan trọng?

Bạn có thể xem thêm: Chọn giày thể thao – 4 lưu ý quan trọng

1.1. Ảnh hưởng của size giày đến trải nghiệm vận động

Việc chọn giày thể thao phù hợp giúp bạn có cảm giác thoải mái khi di chuyển, đồng thời hỗ trợ tốt nhất cho đôi chân trong các hoạt động thể thao.

Nếu giày quá chật:

• Gây đau chân, phồng rộp và hạn chế sự lưu thông máu.
• Tăng nguy cơ chấn thương do chân bị ép quá mức.

Nếu giày quá rộng:

• Làm mất sự ổn định, tăng nguy cơ trượt ngã.
• Khiến bàn chân bị di chuyển liên tục bên trong giày, dễ gây phồng rộp.

Bạn có thể tham khảo thêm: Những yếu tố quan trọng khi chọn giày thể thao

1.2. Lợi ích của việc đo size giày chính xác

• Giúp chọn giày thể thao tốt nhất, đảm bảo sự thoải mái khi di chuyển.
• Giảm nguy cơ chấn thương do giày không vừa chân.
• Tăng hiệu suất vận động, đặc biệt trong các môn thể thao như chạy bộ, bóng rổ, tennis.

2. Cách đo size giày thể thao chính xác ngay tại nhà

2.1. Dụng cụ cần chuẩn bị

Để đo size giày tại nhà, bạn cần chuẩn bị:

• Một tờ giấy lớn hơn bàn chân của bạn.
• Một cây bút chì hoặc bút bi.
• Một chiếc thước đo (cm).
• Một đôi tất mà bạn thường mang khi đi giày thể thao.

Bạn có thể xem thêm: Công nghệ giày thể thao hiện đại: Đệm khí, vải thoáng khí, đế chống trượt

2.2. Các bước đo size giày chuẩn

Bước 1: Đặt chân lên tờ giấy

• Hãy đi tất mà bạn thường sử dụng khi đi giày thể thao.
• Đặt bàn chân lên tờ giấy, đảm bảo gót chân chạm vào cạnh tờ giấy.

Bước 2: Vẽ đường viền xung quanh bàn chân

• Dùng bút chì vẽ theo đường viền xung quanh bàn chân của bạn.
• Giữ bút thẳng đứng để đảm bảo độ chính xác.

Bước 3: Đo chiều dài bàn chân

• Dùng thước đo khoảng cách từ gót chân đến điểm dài nhất của ngón chân.
• Ghi lại kích thước này để so sánh với bảng size giày tiêu chuẩn.

Bước 4: Đo chiều rộng bàn chân

• Đo khoảng cách phần rộng nhất của bàn chân (thường là phần đệm gần ngón chân).
• Một số thương hiệu có tùy chọn giày rộng hoặc hẹp, nên đây cũng là thông số quan trọng khi chọn giày.

Đọc thêm: Tại sao giày thể thao chất lượng ảnh hưởng đến trải nghiệm và sức khỏe

3. Cách đối chiếu size giày với bảng quy đổi của thương hiệu

Mỗi thương hiệu giày thể thao chính hãng có một bảng size riêng. Dưới đây là cách quy đổi phổ biến:

Một chủ đề liên quan: Hướng dẫn bảo quản giày thể thao đúng cách giúp tăng tuổi thọ

4. Những lưu ý quan trọng khi đo size giày thể thao

• Đo vào buổi chiều hoặc tối: Bàn chân giãn nở tự nhiên vào cuối ngày, giúp chọn size chính xác hơn.
• Thử giày với tất thường sử dụng: Nếu bạn thường mang tất dày khi chạy bộ, hãy đo chân với tất đó.
• Chừa khoảng trống ở mũi giày: Một đôi giày vừa vặn nên có khoảng 1 cm giữa ngón chân dài nhất và mũi giày.
• Kiểm tra độ ôm của giày: Giày không nên quá chật hoặc quá lỏng khi bạn di chuyển.

5. Lời khuyên từ chuyên gia khi chọn size giày thể thao

• Không nên mua giày nhỏ hơn size chân thật, vì giày thể thao cần có không gian để bàn chân cử động thoải mái.
• Thử giày trực tiếp nếu có thể, đặc biệt khi mua giày lần đầu từ một thương hiệu mới.
• Chú ý đến các dòng giày chuyên dụng, vì một số mẫu có thiết kế form nhỏ hoặc lớn hơn size tiêu chuẩn.

Một chủ đề liên quan: Mẹo kiểm tra giày thể thao chính hãng tránh mua phải hàng giả

Kết luận

Việc chọn giày thể thao phù hợp bắt đầu từ bước đo size giày chính xác. Sử dụng phương pháp đo tại nhà sẽ giúp bạn chọn đúng kích thước, đảm bảo sự thoải mái và bảo vệ bàn chân khi vận động. Bên cạnh đó, việc đối chiếu với bảng quy đổi size của từng thương hiệu sẽ giúp bạn tránh những sai lầm khi mua giày.