Giải đáp thắc mắc: Làm sao để không bị mụn khi đến tháng?

Làm sao để không bị mụn khi đến tháng là một trong những thắc mắc của rất nhiều bạn nữ. Mỗi chu kỳ kinh nguyệt đến, làn da của bạn thường xuyên xuất hiện những nốt mụn khó chịu. Nếu bạn không biết cách chăm sóc, mụn rất dễ bị thâm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Hôm nay, hãy cùng Sống Việt Nam tìm hiểu về cách chăm sóc mụn khi đến ngày đèn đỏ nhé.

Tại sao làn da của bạn nổi mụn trứng cá khi đến kỳ đèn đỏ?

Nguyên nhân gây nên tình trạng xuất hiện những vết mụn vào ngày đèn đỏ có thể hiểu đơn giản như sau:

Trong cơ thể nữ giới có 2 loại nội tiết tố đó là estrogen và progesterone còn có nội tiết tố testosterone. Đây là một loại nội tiết nam tính, luôn duy trì ở mức ổn định trong cơ thể.

Một chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 28 – 32 ngày. Trong nửa chu kỳ đầu, sự thay đổi nội tiết tố chủ yếu là estrogen. Trong nửa chu kỳ sau, nội tiết tố chủ yếu là progesterone. Việc Progesterone tăng cao là một trong những nguyên nhân khiến da mặt của bạn nổi mụn vào những ngày trước kỳ kinh nguyệt. Lý do là vì Progesterone tăng kích thích tuyến bã nhờn, làm da bạn dầu hơn. Làn da dầu là điều kiện thích hợp để những vi khuẩn gây mụn sinh sôi, phát triển.

Khi bạn bước vào kỳ hành kinh, cả 2 nội tiết nữ này sẽ giảm xuống mức thấp nhất. Trong khi đó lượng testosterone có bên trong cơ thể vẫn luôn giữ ổn định. Điều này có nghĩa là: Trong suốt khoảng thời gian trước và trong chu kỳ, lượng testosterone luôn ở mức cao hơn so với những nội tiết nữ. Testosterone chính là nguyên nhân làm da tăng tiết dầu, bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn.

Sau chu kỳ kinh nguyệt, mụn sẽ giảm bớt. Tuy nhiên, bạn cần biết cách chăm sóc để bảo vệ làn da, tránh để lại sẹo thâm.

Làm sao để không bị mụn khi đến tháng?

Tình trạng nổi mụn nội tiết ngày càng trở nên nghiêm trọng nếu các bạn không biết làm thế nào để chăm sóc. Vì vậy, hãy tham khảo một số cách bên dưới mà Sống Việt Nam chia sẻ nhé.

Làm sạch da mụn

Đầu tiên, bạn hãy làm sạch da mặt của mình trước. Sử dụng sữa rửa mặt 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Hạn chế rửa mặt quá nhiều bởi bạn có thể loại bỏ hết chất dầu tự nhiên trên da, khiến da bạn bị khô và tăng tiết dầu hơn nữa. 

Tẩy tế bào chết cho da mụn

Tẩy tế bào chết cũng là một trong những bước mà bạn cần làm. Bạn nên tẩy tế bào chết 2-3 lần/ tuần để lấy đi tế bào chết trên da. Khi tẩy cần thực hiện nhẹ nhàng bạn nhé!

Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm

Hạn chế tối đa việc trang điểm và sử dụng các loại mỹ phẩm trong thời kỳ hành kinh. Làm như vậy sẽ giúp cho lỗ chân lông của bạn luôn được thông thoáng. Tránh được tác nhân gây bít lỗ chân lông, sinh ra mụn. 

Tránh dùng sản phẩm có thành phần gây bít tắc lỗ chân lông

Để giảm thiểu tối đa tình trạng mụn bị viêm, sưng, ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn ẩn vào ngày đèn đỏ. Các bạn nên tránh sử dụng những sản phẩm có thành phần gây tình trạng bít tắc lỗ chân lông. Một số thành phần mà bạn cần tránh như: Algae Extract (chiết xuất tảo biển), Carrageenan, Hexadecyl, Alcohol, Isocetyl, Stearate, Isopropyl, Isostearate, …

Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố mà bạn cần quan tâm vào ngày đèn đỏ. Để ngừa mụn, bạn hãy lưu ý chế độ ăn uống, bổ sung thêm thịt, cá, những loại rau củ quả, trái cây,… nhằm tăng cường sức đề kháng. Uống thêm nhiều nước nhằm tránh mất nước, thanh lọc cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. 

Một số thực phẩm mà bạn cần hạn chế nạp vào cơ thể trong thời gian thay đổi nội tiết tố này: 

• Protein: Protein sẽ làm tăng hormone testosterone trong cơ thể.
• Các loại thức ăn có chất kích thích như nước đá, cà phê, ớt,…
• Đường: Đường là tác nhân khiến lượng insulin trong cơ thể tăng cao. Mức insulin cao sẽ kích thích buồng trứng sản sinh ra nhiều testosterone trong cơ thể.
• Thực phẩm chiên, rán, nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ sẽ gây tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Giảm stress, thư giãn nhẹ nhàng

Theo các chuyên gia, Stress không phải là nguyên nhân trực tiếp khiế cho bạn nổi mụn trứng cá nhưng chúng lại là tác nhân khiến các hormone Cortisol sản sinh mạnh mẽ, tạo điều kiện cho cơ thể bị nổi mụn”. 

Nếu các bạn đang gặp tìnht rạng stress trong thời gian dài thì làn da rất dễ yếu đi, bị mất lớp màng bảo vệ và khả năng phục hồi thấp. Khi đó, mụn xuất hiện là không thể tránh khỏi.

Vậy là chúng ta vừa tìm hiểu những nguyên nhân gây nên tình trạng mụn trứng cá và làm sao để không bị mụn khi đến tháng. Hy vọng bài viết của Sống Việt Nam sẽ hữu ích đối với các bạn. Theo dõi các bài viết tiếp theo để có thêm những thông tin bổ ích nhé!