Sắc tố melanin là gì? Melanin là một trong những sắc tố quan trọng trong cơ thể chúng ta. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung sắc tố này để cơ thể luôn được khoẻ mạnh. Trong bài viết này, hãy cùng Sống Việt Nam tìm hiểu tất tần tật sắc tố melanin nhé!
Sắc tố melanin là gì?
Melanin là sắc tố có ảnh hưởng đến màu da, tóc và mắt của con người. Những người sở hữu làn da sẫm thường có melanin cao hơn so với người da sáng. Melanin được sản xuất bởi những tế bào gọi là tế bào melanocytes (tế bào biểu bì tạo hắc tố). Ngoài ra, melanin còn có khả năng bảo vệ làn da trước những tác động của ánh nắng mặt trời.
Khi cơ thể bị rối loạn sắc tố da sẽ xuất hiện một vài biểu hiện như:
- Bệnh bạch tạng
- Nám da
- Bệnh bạch biến
- Mất sắc tố sau khi da bị tổn thương
- Bệnh Parkinson
- Mất thính lực
- ….
Xem thêm:
Có bao nhiêu loại?
Melanin có những loại nào:
- Eumelanin chủ yếu tạo ra màu tối ở tóc, mắt và da. Có 2 loại eumelanin đó là: nâu và đen. Tóc đen và nâu xuất phát từ sự pha trộn giữa các loại eumelanin. Tóc vàng xảy ra khi cơ thể của chúng ta chỉ có một lượng nhỏ eumelanin màu nâu và không có eumelanin màu đen.
- Pheomelanin với công dụng tạo màu cho các bộ phận trên cơ thể như: môi và núm vú. Nếu các bạn có màu tóc đỏ, có nghĩa là số lượng pheomelanin và eumelanin ngang nhau. Tóc vàng dâu tây nghĩa là bạn có eumelanin nâu và pheomelanin.
- Neuromelanin với chức năng kiểm soát màu sắc của các tế bào thần kinh. Loại này không tác động đến màu sắc bên ngoài cơ thể.
Cách để tăng hắc tố trong cơ thể
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học được xem là giải pháp để tăng hắc tố trong cơ thể trên da. Bên dưới là một số chất mà bạn có thể bổ sung:
Chất chống oxy hóa
Theo các chuyên gia, chất chống oxy hóa được xem là chất có khả năng tăng sản xuất melanin tốt. Các vi chất như flavonoid hoặc polyphenol từ các loại rau củ có ảnh hưởng đến khả năng sản xuất melanin trong cơ thể.
Một số loại giúp tăng sắc tố, nhưng cũng có một số ngược lại. Bạn có thể lưu ngay một số chất giàu chất chống oxy hoá như: rau lá xanh đậm, sô cô la, quả mọng đen, ….
Vitamin A
Các nghiên cứu chứng minh rằng vitamin A là chất cực kỳ quan trọng trong quá trình sản sinh melanin. Việc bổ sung vitamin A giúp cho làn da của bạn luôn được khoẻ mạnh. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A mà các bạn có thể bổ sung vào thực đơn: cà rốt, khoai lang, rau bina và đậu Hà Lan.
Vitamin E
Không chỉ có vitamin A, vitamin E cũng rất quan trọng để làn da của bạn luôn được khoẻ mạnh. Nhóm chất này giúp tăng mức độ melanin cho chơ thể. Tuy chưa có nghiên cứu chứng minh mối quan hệ giữa việc cung cấp nhiều vitamin E thì sẽ tăng nhiều melanin, nhưng vitamin E có thể giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.
Một số thực phẩm mà các bạn có thể bổ sung để cơ thể hấp thụ nhiều vitamin E đó là: rau, ngũ cốc, các loại hạt và quả hạch, …
Thảo mộc và thực vật
Một số nghiên cứu đã khám phá những lợi ích tiềm năng của các loại thảo mộc và trà trong việc bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Các sản phẩm từ thảo mộc như trà xanh và nghệ, rất giàu flavonoid và polyphenol, có thể làm tăng hắc tố và có thể giúp bảo vệ da.
Vậy là Sống Việt Nam vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc sắc tố melanin là gì? Bên cạnh đó, bạn cũng có thể biết thêm những thực phẩm giúp tăng sắc tố melanin trong cơ thể. Đừng quên chia sẻ bài viết để mọi người cùng biết nhé!