Giày thể thao leo núi là một trong những trang bị không thể thiếu giúp bạn chinh phục các cung đường hiểm trở một cách an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, việc chọn được đôi giày phù hợp không hề đơn giản khi thị trường hiện nay có quá nhiều mẫu mã, chất liệu và kiểu dáng khác nhau. Nếu bạn đang băn khoăn không biết bắt đầu từ đâu, bài viết dưới đây sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết cách chọn giày thể thao leo núi chuẩn chỉnh từ kích thước, chất liệu đến tính năng hỗ trợ và bảo vệ bàn chân.

Cách chọn giày leo núi đúng chuẩn

Bước 1: Xác định nhu cầu và địa hình leo núi

Trước khi chọn mua giày, bạn cần hiểu rõ môi trường leo núi mà mình sẽ tham gia. Mỗi địa hình lại yêu cầu đặc điểm giày khác nhau để đảm bảo hiệu suất và an toàn:

• Leo núi cao (có tuyết hoặc thời tiết lạnh): Ưu tiên giày có khả năng chống thấm nước tốt, giữ ấm hiệu quả và phần cổ giày cao để bảo vệ mắt cá.
• Địa hình đá hoặc núi đá sắc nhọn: Cần chọn giày có đế cứng, bám dính tốt để tránh trượt. Chất liệu chống mài mòn cũng rất quan trọng.
• Leo núi trong nhà hoặc địa hình dễ: Lựa chọn giày nhẹ, mềm, linh hoạt sẽ giúp bạn dễ di chuyển và thoải mái hơn.

Bước 2: Xác định dáng bàn chân và kích thước

Một đôi giày tốt là đôi giày phù hợp với hình dáng bàn chân của bạn. Có ba loại vòm chân phổ biến:

• Vòm cao: Cần giày có đệm tốt để giảm áp lực lên gót và mũi.
• Vòm trung bình: Phù hợp với hầu hết các thiết kế giày leo núi.
• Bàn chân bẹt: Ưu tiên giày có phần đế hỗ trợ vòm để tránh đau nhức khi đi lâu.

Cách đo vòm bàn chân tại nhà:

1. Nhúng chân vào nước.
2. Bước lên giấy trắng hoặc bìa cứng.
3. Quan sát dấu chân – phần lõm giữa quyết định loại vòm.

Cách đo kích thước chân:

1. Đặt chân lên giấy trắng.
2. Dùng bút vẽ theo viền chân.
3. Đo chiều dài và chiều rộng dài nhất.
4. Dựa vào số đo để tra bảng size giày của từng hãng.

Lưu ý: Với giày leo núi, nên chọn lớn hơn size thường từ 0.5 – 1 size để có không gian cho tất dày và khi chân sưng sau hành trình dài.

Bước 3: Lựa chọn size giày phù hợp

Giày leo núi không nên quá ôm sát hoặc quá rộng. Một đôi giày chuẩn sẽ:

• Không bị trượt gót khi di chuyển lên/xuống dốc.
• Không gây áp lực ở mũi chân.
• Có khoảng trống nhỏ ở đầu mũi để tránh chấn thương khi chân bị đẩy về phía trước.

Hãy thử giày vào cuối ngày hoặc sau khi vận động nhẹ – lúc đó bàn chân đang “to” nhất để đảm bảo size phù hợp khi leo núi.

Bước 4: Cân nhắc theo mục đích sử dụng

Tùy vào hình thức leo núi bạn chọn, sẽ có những dòng giày phù hợp:

• Giày Hiking cổ thấp: Phù hợp trekking ngắn, đường mòn dễ đi.
• Giày Hiking cổ cao: Dành cho các chuyến đi dài ngày, cần hỗ trợ cổ chân tốt hơn.
• Giày Backpacking: Dành cho người mang vác nặng, cần độ bền và chống sốc cao.
• Giày Mountaineering: Chuyên dụng cho địa hình núi đá, băng tuyết, hỗ trợ cực kỳ vững chắc và chịu được điều kiện khắc nghiệt.

Bước 5: Lựa chọn chất liệu giày phù hợp

• Da thật: Bền, chống thấm tốt nhưng nặng và ít thoáng khí.
• Vải tổng hợp (nylon, polyester, Gore-Tex): Nhẹ, nhanh khô, chống nước tốt, phổ biến trong các dòng giày hiện đại.
• Vật liệu tự nhiên: Như len, vải cotton hoặc tre – nhẹ và thoải mái nhưng kém bền.

Gợi ý: Nếu đi dài ngày, gặp mưa gió hoặc băng tuyết, hãy chọn giày có lớp Gore-Tex chống nước nhưng vẫn thoáng khí.

Bước 6: Lựa chọn kiểu dáng cổ giày phù hợp

Khi chọn giày leo núi, kiểu cổ giày là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thoải mái và mức độ bảo vệ của bàn chân. Tùy thuộc vào loại địa hình và tần suất sử dụng, bạn nên lựa chọn kiểu giày cổ thấp hoặc cổ cao để phù hợp với nhu cầu:

• Giày leo núi cổ thấp: Loại giày này phù hợp với những chuyến leo núi ngắn, địa hình ít hiểm trở. Với thiết kế nhẹ và linh hoạt, giày cổ thấp giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn, đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu làm quen với bộ môn leo núi. Ngoài ra, trọng lượng nhẹ cũng là ưu điểm giúp giảm mệt mỏi trong quá trình di chuyển.
• Giày leo núi cổ cao: Nếu bạn thường xuyên leo núi ở những khu vực có địa hình đá gồ ghề hoặc không bằng phẳng, giày cổ cao sẽ là lựa chọn tối ưu. Thiết kế bao phủ phần cổ chân giúp tăng khả năng bảo vệ, giảm nguy cơ trật khớp và tránh bụi bẩn, sỏi đá lọt vào giày. Loại giày này thường có cấu trúc chắc chắn và hỗ trợ tốt khi bạn mang vác nặng hoặc di chuyển lâu dài.

Bước 7: Xem xét trọng lượng của giày

Trọng lượng giày là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và mức tiêu hao năng lượng trong suốt hành trình. Mỗi loại giày sẽ có mức trọng lượng khác nhau, tùy thuộc vào thiết kế và chất liệu cấu tạo:

• Giày siêu nhẹ (dưới 500g): Thích hợp với những ai ưu tiên sự nhanh nhẹn, hoặc sử dụng trong các cuộc thi hoặc hành trình ngắn. Trọng lượng nhẹ giúp tiết kiệm sức lực và hỗ trợ các bước di chuyển linh hoạt.
• Giày nặng (trên 700g): Với cấu tạo chắc chắn, giày nặng hơn sẽ mang lại sự ổn định cao hơn, đặc biệt phù hợp với địa hình hiểm trở, dốc đá hoặc các chuyến trekking dài ngày. Lớp đệm dày cũng giúp giảm áp lực lên chân khi phải mang vác nặng.

Tùy vào nhu cầu sử dụng thực tế, hãy lựa chọn đôi giày có trọng lượng phù hợp, giúp bạn cảm thấy thoải mái và đạt hiệu suất tối đa khi leo núi.

Bước 8: Ưu tiên giày có khả năng chống nước

Nếu hành trình leo núi của bạn có thể gặp mưa, tuyết hoặc băng giá, việc sử dụng giày có tính năng chống nước là cực kỳ cần thiết để đảm bảo bàn chân luôn khô ráo và tránh các bệnh lý về da như nấm, phồng rộp.

Một số lưu ý khi lựa chọn giày chống nước:

• Hãy kiểm tra xem sản phẩm có tích hợp công nghệ như Gore-Tex (GTX) hoặc các lớp phủ chống thấm tương đương.
• Khi thử trực tiếp tại cửa hàng, bạn có thể kiểm nghiệm nhanh bằng cách nhỏ nước lên bề mặt và quan sát khả năng thấm hoặc trượt nước.
• Đọc đánh giá từ người dùng khác để biết khả năng chống nước thực tế khi sử dụng ngoài trời.

Chọn đúng loại giày có khả năng kháng nước không chỉ cải thiện trải nghiệm mà còn giúp bạn yên tâm hơn trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Bước 9: Lưu ý đến yếu tố thẩm mỹ và màu sắc

Dù yếu tố thẩm mỹ không ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu năng, nhưng việc lựa chọn một đôi giày leo núi có màu sắc và thiết kế phù hợp với sở thích cá nhân vẫn mang lại cảm giác tự tin và thoải mái trong suốt hành trình.

• Với những ai thường leo núi vào buổi tối, giày có màu sắc phản quang hoặc sáng màu sẽ giúp tăng độ nhận diện và an toàn hơn trong điều kiện ánh sáng yếu.
• Nếu bạn ưu tiên tính thời trang, hãy chọn màu sắc dễ phối với quần áo hoặc balo leo núi.

Nhìn chung, bạn nên cân đối giữa tính năng sử dụng và phong cách cá nhân để có được đôi giày vừa đảm bảo hiệu quả sử dụng, vừa thể hiện được cá tính riêng của mình.

Bước 10: Lựa chọn thương hiệu và giá thành phù hợp

Khi đầu tư vào một đôi giày leo núi, việc cân nhắc thương hiệu và chi phí là điều không thể bỏ qua. Nếu bạn có ngân sách thoải mái và muốn đảm bảo chất lượng tối ưu, nên chọn các thương hiệu lớn, có uy tín lâu năm trong lĩnh vực giày thể thao hoặc thiết bị dã ngoại. Những thương hiệu này thường đi kèm với chế độ bảo hành tốt, vật liệu cao cấp và thiết kế chuyên dụng cho từng loại địa hình.

Ngược lại, nếu bạn chỉ leo núi thỉnh thoảng hoặc không muốn chi tiêu quá nhiều, vẫn có thể chọn các mẫu giày từ những thương hiệu tầm trung, miễn là có xuất xứ rõ ràng và thông số kỹ thuật đáp ứng đúng mục đích sử dụng. Điều quan trọng là đảm bảo sự phù hợp giữa giá trị và công năng, thay vì chạy theo tên tuổi thương hiệu.

Bước 11: Thử giày và điều chỉnh dây đúng cách

Nếu mua giày tại cửa hàng, hãy dành thời gian đi thử ít nhất 5–10 phút, bước đi vài vòng để cảm nhận độ vừa vặn, sự êm ái và khả năng hỗ trợ bàn chân trong quá trình vận động. Dưới đây là những điều cần chú ý trong quá trình thử giày:

• Kiểm tra phần mũi giày: Di chuyển nhẹ các ngón chân để xem có bị ép hay gập lại không. Đôi giày lý tưởng là khi các ngón chân có không gian vừa đủ để cử động thoải mái.
• Kiểm tra phần gót chân: Đặt một ngón tay vào khe giữa gót chân và gót giày. Nếu ngón tay vừa khít, không quá lỏng hoặc chật, chứng tỏ giày vừa vặn và ổn định.
• Chọn thời điểm thử giày hợp lý: Nên thử giày vào buổi chiều, khi bàn chân có xu hướng giãn nở nhẹ sau một ngày vận động – điều này giúp bạn chọn size phù hợp thực tế.
• Mang tất thường dùng: Hãy mang theo đôi tất bạn hay sử dụng để đảm bảo sự chính xác về cảm giác khi đi giày.

Ngoài ra, bạn nên đem theo đôi giày leo núi cũ (nếu có) để nhân viên tư vấn có thể dựa vào thói quen sử dụng trước đây và đưa ra lời khuyên sát thực tế.

Các mẫu giày leo núi phổ biến

Dưới đây là các loại giày leo núi phổ biến, giúp bạn dễ dàng chọn lựa theo nhu cầu:

• Giày đi bộ đường dài (Hiking shoes): Giày cổ thấp, đế mềm dẻo, phù hợp cho đi bộ nhẹ nhàng hàng ngày hoặc du lịch dã ngoại nhẹ.
• Giày đi bộ đường dài cao cổ (Hiking boots): Giày cổ lửng hoặc cao, hỗ trợ cổ chân tốt hơn, dùng cho đi bộ đường dài với hành lý nhẹ.
• Giày dã ngoại (Backpacking boots): Giày cổ cao, đế cứng, thiết kế cho những chuyến đi dài, mang hành lý nặng, hỗ trợ cổ chân chắc chắn.
• Giày leo núi (Mountaineering boots): Giày nặng, đế cứng, có thể gắn đinh cho leo núi trên tuyết, bền bỉ và hỗ trợ tối ưu.

Giày leo núi nào tốt? Top 8 mẫu giày trekking và hiking được ưa chuộng nhất

Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày leo núi chất lượng để đồng hành trong những chuyến hiking hay trekking, việc chọn lựa đúng mẫu giày phù hợp là rất quan trọng. Dưới đây là danh sách 8 mẫu giày leo núi nổi bật, được đánh giá cao về hiệu suất và độ bền, giúp bạn dễ dàng quyết định.

The North Face Ultra Fastpack IV Futurelight

Đôi giày này nổi bật với công nghệ Futurelight giúp chống thấm nhưng vẫn thoáng khí, cùng đế Vibram Megagrip mang lại độ bám cực tốt trên nhiều loại địa hình. Thiết kế nhẹ và lớp lót OrthoLite giúp bạn cảm thấy thoải mái trong suốt hành trình.

Salomon X Ultra 3 GTX

Salomon X Ultra 3 GTX là lựa chọn lý tưởng cho những ai cần giày chống nước với thiết kế linh hoạt. Chất liệu GORE-TEX giúp giữ chân khô ráo dù trên địa hình ẩm ướt, mặc dù đế giày có thể hao mòn nhanh, nhưng vẫn rất đáng giá trong tầm giá.

La Sportiva Bushido II

Đây là đôi giày leo núi dành cho nữ với đế Vibram nhẹ, mang lại sự ổn định và độ bám vượt trội. Thiết kế hỗ trợ cổ chân tốt, giúp bạn dễ dàng chinh phục các địa hình khó khăn.

Merrell Moab 2 Mid Waterproof

Mẫu giày này là lựa chọn phổ biến cho những ai muốn giày chống thấm, thoải mái mà giá cả phải chăng. Thiết kế đơn giản, không cầu kỳ nhưng rất bền bỉ và tiện dụng.

Arc’teryx Acrux TR GTX

Arc’teryx Acrux TR GTX gây ấn tượng với trọng lượng nhẹ, khả năng hỗ trợ và bảo vệ tốt. Giày sử dụng vật liệu cao cấp, chống thấm và chống mài mòn hiệu quả, phù hợp cho các chuyến leo núi dài ngày, dù giá thành khá cao.