ASMR là gì? Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua khái niệm ASMR. Đây là một trong những trào lưu phổ biến trong giới trẻ. Rất nhiều Youtuber đã cho ra đời những video chứa tiếng nói thì thầm, tiếng nước chảy,… Nếu các bạn đang có thắc mắc gì về trào lưu này thì hãy theo dõi bài viết bên dưới của Sống Việt Nam để hiểu rõ hơn nhé.
ASMR là gì?
ASMR là từ viết tắt của từ tiếng Anh “Autonomous Sensory Meridian Response”. Khi dịch sang tiếng Việt, cụm từ này có nghĩa là “Phản ứng cực khoái độc lập” hoặc “Phản ứng kích thích cảm giác tự động”. Từng chữ cái trong ASMR có nghĩa là:
- Autonomous: tự động hay không kiểm soát
- Sensory: thuộc về cảm giác
- Meridian: đỉnh cao, tuyệt đỉnh
- Response: phản ứng
Bạn có thể hiểu, ASMR là từ được sử dụng để miêu tả những cảm giác rùng mình ở đầu hoặc cổ khi nhận được những âm thanh gây kích thích hay sự êm ái, đê mê.
Những lợi ích mà hiệu ứng ASMR mang lại
Rất nhiều nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu về ASMR. Họ cho rằng, ASMR đem lại những lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ. Đáng chú ý phải kể đến:
Hệ thần kinh được thư giãn
Hệ thần kinh được thư giãn là một trong những tác dụng nổi bật của ASMR. Đa số những người thường xuyên nghe các âm thanh ASMR đều cảm nhận được sự thư giãn đầu óc tạm thời. Sau 1 khoảng thời gian, cảm giác này dần biến mất. Mặc dù vậy, đây vẫn được đánh giá là cách thư giãn thần kinh vô cùng hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng.
Giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện sức khỏe
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, số đông người xem các video ASMR để giải tỏa căng thẳng cảm thấy có hiệu quả. Không chỉ có tác dụng cải thiện tâm lý, hiệu ứng ASMR còn có thể giúp cho bạn cải thiện sức khỏe bằng cách cải thiện quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, đặc biệt còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.
Cải thiện giấc ngủ
Với những người thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì việc nghe âm thanh ASMR chính là sự lựa chọn hoàn hảo. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Chính vì lý do này, rất nhiều người đã lựa chọn nghe ASMR trước khi đi ngủ.
Cải thiện tâm trạng
Nhiều người tiếp xúc với hiệu ứng ASMR đều nói rằng họ cảm thấy tâm trạng của bản thân được cải thiện, giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực một cách đáng kể. Đặc biệt, hiệu ứng ASMR còn được khoa học chứng minh rằng có thể cải thiện bệnh trầm cảm.
Chúng có nên tiếp nhận âm thanh ASMR?
Hiện tại, chưa có bằng chứng nào chứng minh những ảnh hưởng xấu của âm thanh ASMR đối với sức khoẻ. Bên cạnh đó, những người trải qua ASMR có xu hướng chánh niệm (mindfulness), tập trung ở hiện tại mà không phán xét hơn những người không trải nghiệm.
Nếu các bạn muốn trải nghiệm âm thanh ASRM để thư giãn đầu óc thì có thể áp dụng một trong hai cách sau:
- Tự tưởng tượng: Các bạn hãy thử tưởng tượng về viễn cảnh có tiếng nước chảy róc rách, tiếng lá rơi, tiếng chim hót,…
- Bạn có thể mở video ASMR trên Internet, youtube
Phía bên trên, Sống Việt Nam đã giúp bạn hiểu rõ về khái niệm ASMR là gì? Bên cạnh đó, bạn còn được tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà âm thanh này mang lại. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy cmt bên dưới bài viết để được giải đáp bạn nhé.