Mẫu giày chạy bộ đáng mua luôn là mối quan tâm hàng đầu của những người yêu thích bộ môn chạy bộ, từ người mới bắt đầu đến vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Việc chọn đúng đôi giày không chỉ giúp cải thiện hiệu suất mà còn hỗ trợ giảm chấn thương, mang lại cảm giác thoải mái và an toàn trên từng bước chạy. Bài viết dưới đây, Sống Việt Nam sẽ giúp bạn tổng hợp những lựa chọn tốt nhất, phù hợp với từng nhu cầu cụ thể.

Những điều cần lưu ý khi chọn giày chạy bộ

Không phải cứ giày đắt tiền là giày phù hợp. Một mẫu giày chạy bộ đáng mua chính là mẫu phù hợp với chân bạn từ dáng bàn chân, kiểu chạy đến mức độ đệm cần thiết. Các yếu tố nên cân nhắc:

• Loại vòm chân: chân bẹt, vòm cao hay vòm trung bình.
• Kiểu tư thế tiếp đất: chạy heel‑strike, mid‑foot hay forefoot.
• Mục tiêu sử dụng: chạy thi, chạy tempo, chạy trail dài hoặc tập phục hồi.
• Ngân sách: chọn mức giá phù hợp và độ bền mong muốn.
• Chất liệu và thiết kế: độ thoáng khí, khâu may tinh xảo và đệm cao cấp sẽ giúp giày nhẹ, êm và bền.

Top 12 mẫu giày chạy bộ đáng mua nhất năm 2025

Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày chạy bộ chất lượng cho năm 2025, danh sách dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 12 mẫu đáng mua nhất:

Adidas Adizero Adios Pro 4

Một trong những mẫu giày chạy bộ đáng mua hàng đầu cho marathon và thi đấu tốc độ.

• Ưu điểm: Đệm Lightstrike Pro giúp phản hồi năng lượng tuyệt vời, hệ thống ENERGYRODS 2.0 hỗ trợ bước chạy uyển chuyển, đế Continental tăng độ bám đường.
• Giá tham khảo: khoảng 4.000.000-6.000.000 VNĐ.

ASICS Metaspeed Paris (Sky & Edge)

VĐV chạy marathon tại Olympic Paris 2024 đã chọn mẫu này. Sky phù hợp người tăng sải bước, Edge dành cho người thích tần suất bước cao.

• Ưu điểm: Trọng lượng siêu nhẹ, carbon dài giúp hiệu suất tối đa theo phong cách chạy.
• Giá tham khảo: 3.500.000-5.500.000 VNĐ.

Nike Vaporfly 3

Được xem là biểu tượng của giày chạy tốc độ cao dành cho cả VĐV chuyên nghiệp và người chơi phong trào.

• Ưu điểm: Thân Flyknit siêu nhẹ, đệm ZoomX tối ưu hiệu suất và tốc độ, thiết kế gọn gàng dễ tăng tốc.
• Giá tham khảo: 4.500.000-7.000.000 VNĐ.

ASICS Magic Speed 4

Giày tập tốc độ phù hợp với runner yêu thích chạy interval và tempo.

• Ưu điểm: Đệm FF Turbo linh hoạt, tấm carbon hỗ trợ đẩy mỗi bước chân, giá thấp hơn Metaspeed nhưng hiệu năng cao.
• Giá tham khảo: 2.500.000-4.000.000 VNĐ.

Nike Zoom Fly 5

Mẫu luyện tập có nhiều tính năng như giày đua nhưng với độ bền cao hơn và giá thấp hơn.

• Ưu điểm: ZoomX foam kết hợp carbon mang lại trải nghiệm mượt mà, thiết kế thoải mái cho buổi chạy dài.
• Giá tham khảo: 2.800.000-4.200.000 VNĐ.

ASICS Novablast 5

Lựa chọn hàng đầu cho người cần giày chạy hàng ngày thoải mái nhưng vẫn nhanh nhẹn.

• Ưu điểm: Đệm FF Blast MAX bật nảy hơn ~8,5%, jacquard mesh thoáng khí và nhẹ nhàng, phản hồi năng lượng tốt.
• Giá tham khảo: 2.700.000-4.500.000 VNĐ.

Saucony Guide 17

Đặc biệt phù hợp cho người có bàn chân bẹt hoặc cần sự ổn định.

• Ưu điểm: PWRRUN+ đàn hồi, Center Path kiểm soát xoay chân, Engineered Mesh thoáng khí và nhẹ.
• Giá tham khảo: 2.600.000-4.000.000 VNĐ.

Saucony Ride 17

Một mẫu linh hoạt, dễ lên chân và từ từ phù hợp cho người mới bắt đầu.

• Ưu điểm: Đệm mềm mại PWRRUN+, thiết kế FORMFIT ôm sát chân, đế TRI‑FLEX giúp chân chuyển động tự nhiên.
• Giá tham khảo: 2.500.000-3.800.000 VNĐ.

Kailas Fuga EX 3

Giày trail nhẹ nhưng bền bỉ dành cho các chuyến chạy địa hình dài.

• Ưu điểm: Cao su Vibram Megagrip bám tốt, EVA dày giảm mệt, hệ thống giảm chấn 5 vùng và siêu nhẹ ~285g.
• Giá tham khảo: 3.000.000-4.500.000 VNĐ.

Kailas Fuga EX 330

Phiên bản ultra trail với nhiều cải tiến cho cự ly 100km trở lên.

• Ưu điểm: Stack dày hơn, foam bật tốt, thoáng khí, siết AWS 3.0 giúp ôm chân chắc chắn.
• Giá tham khảo: 3.500.000-5.000.000 VNĐ.

Kailas Fuga DU 2

Được tạo ra để xử lý địa hình dốc cao và kỹ thuật.

• Ưu điểm: Vibram Megagrip diện rộng, vấu đa hướng tăng độ bám, hệ thống đệm dual‑density EVA tối ưu ổn định và phản hồi.
• Giá tham khảo: 3.200.000-4.800.000 VNĐ.

Nike Zoom Fly 5 (dưới dạng chọn giá trị tốt)

Danh sách này nhắc lại Zoom Fly 5 để nhấn mạnh giá trị “hiệu suất cao mà giá dễ tiếp cận.”

• Ưu điểm: Tất cả ưu điểm tương đương Zoom Fly 5 đã nêu ở mục 5 với mức giá hợp lý.
• Giá tham khảo: 2.800.000-4.200.000 VNĐ.

Hướng dẫn chọn đôi giày chạy bộ đáng mua

Việc chọn được một đôi giày chạy phù hợp không chỉ giúp bạn cải thiện thành tích mà còn hạn chế chấn thương, tạo cảm giác thoải mái trên từng bước chân. Dưới đây là những bước quan trọng giúp bạn tìm ra mẫu giày chạy bộ đáng mua phù hợp nhất với bản thân.

Bước 1: Hiểu rõ nhu cầu và đặc điểm của bản thân

Trước tiên, bạn cần xác định rõ nhu cầu sử dụng đôi giày. Hãy tự hỏi: bạn thường chạy bao nhiêu km mỗi tuần? Mục tiêu của bạn là chạy thi đấu, luyện tập tăng thể lực, phục hồi hay đơn giản là duy trì sức khỏe?

Ngoài ra, đặc điểm bàn chân cũng là yếu tố quan trọng không thể bỏ qua. Bạn có vòm chân cao hay thấp? Bàn chân rộng hay hẹp? Tư thế tiếp đất là gót, giữa bàn chân hay mũi chân? Việc hiểu rõ các yếu tố này giúp bạn lựa chọn đôi giày có độ đệm, độ rộng, khả năng hỗ trợ phù hợp nhất.

Bước 2: Xác định loại giày phù hợp với mục đích sử dụng

Tùy theo thói quen và mục tiêu chạy của bạn, các dòng giày sẽ có thiết kế tối ưu riêng biệt. Dưới đây là gợi ý phân loại giày theo mục đích sử dụng:

• Chạy tốc độ cao hoặc thi đấu: Các mẫu như Nike Vaporfly 3, ASICS Metaspeed Paris hoặc Magic Speed 4 là lựa chọn hàng đầu nhờ trọng lượng nhẹ, khả năng bật nảy tốt và hỗ trợ đẩy bước hiệu quả.
• Tập luyện hàng ngày: Nếu bạn chạy với cường độ trung bình và cần đôi giày êm, bền cho nhiều km mỗi tuần, các mẫu như Novablast 5 hoặc Saucony Ride 17 là sự lựa chọn hợp lý.
• Cần hỗ trợ về cấu trúc bàn chân: Với những người có bàn chân bẹt hoặc cần ổn định bước chạy, Saucony Guide 17 với thiết kế ổn định sẽ mang lại sự an tâm trên mọi cự ly.
• Chạy địa hình (trail): Nếu bạn thường xuyên chạy địa hình hoặc tham gia các giải ultra trail, các dòng Kailas Fuga EX 3, EX 330 hoặc DU 2 sẽ phù hợp nhờ đế bám tốt, thiết kế chắc chắn và khả năng bảo vệ bàn chân vượt trội.

Bước 3: Xem xét yếu tố giá thành và độ bền

Tùy vào ngân sách và tần suất chạy, bạn cần cân đối giữa hiệu năng và chi phí đầu tư. Nếu bạn chạy khoảng 10-20 km mỗi tuần, các đôi giày đệm vừa đủ như Ride 17 hoặc Guide 17 là lựa chọn hợp lý.

Ngược lại, nếu bạn chạy đều đặn với cự ly lớn hơn 30 km mỗi tuần, hãy ưu tiên những đôi giày có độ bền cao và đệm dày như Nike Zoom Fly 5 hoặc ASICS Novablast 5.

Trong trường hợp bạn hướng tới các giải thi đấu, đầu tư vào những đôi giày hiệu năng cao như Vaporfly 3 hoặc Metaspeed Sky/Edge là một lựa chọn thông minh.

Bước 4: Thử giày đúng cách trước khi quyết định mua

Dù đôi giày có thông số tốt đến đâu, cảm giác thực tế trên chân vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Khi thử giày, bạn nên mang tất chạy chuyên dụng và đi lại nhẹ nhàng trong vài phút để cảm nhận độ êm, độ ôm và sự linh hoạt.

Hãy đảm bảo có một khoảng cách nhỏ (khoảng 1-1,5 cm) giữa mũi giày và đầu ngón chân để tránh đau đầu ngón khi chạy. Phần gót cần ôm vừa, không trượt lên xuống. Vòm bàn chân cũng nên cảm thấy được nâng đỡ nhẹ nhàng, không bị cấn hay nhồi quá chặt.

Mẫu giày chạy bộ đáng mua không nhất thiết phải là đôi giày đắt tiền nhất, mà là đôi giày phù hợp nhất với mục tiêu, địa hình và phong cách chạy của bạn. Với danh sách các mẫu giày nổi bật trong năm nay, Sống Việt Nam hy vọng bạn đã có thêm thông tin để đưa ra lựa chọn phù hợp.