Chạy dài là một phần không thể thiếu trong chế độ luyện tập của các runner. Để đạt được kết quả tốt nhất và tránh chấn thương, việc chuẩn bị kỹ lưỡng trước mỗi buổi chạy dài là điều vô cùng quan trọng. Cùng tìm hiểu hướng dẫn cách runner có thể chuẩn bị tốt nhất cho buổi chạy dài.