Rụng tóc là hiện tượng thường gặp của phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, bạn đã biết rụng tóc sau sinh là gì, do đâu? Làm thế nào để khắc phục rụng tóc? Tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới của Sống Việt Nam để biết thêm cách khắc phục hiệu quả nhất bạn nhé.
Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là gì? Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc rụng nhiều sau khi sinh nở một vài tháng. Tình trạng này xảy ra do hiện tượng thay đổi nội tiết tố trong và sau quá trình mang thai. Tóc mọc từ lỗ chân long thường nhỏ trên đầu hay còn gọi là nang tóc. Tóc mọc và rụng liên tục, chu kỳ mọc gồm có 3 giai đoạn lặp đi lặp lại nhiều lần trong suốt cuộc đời của mỗi người:
- Giai đoạn Anagen: Đây là giai đoạn tăng trưởng tích cực của tóc. Kéo dài trong vòng 2-8 năm, có đến 85% – 90% tóc của mỗi người đều ở giai đoạn này tại bất kỳ thời điểm nào.
- Giai đoạn Catagen: Đây là giai đoạn chuyển tiếp ngắn kéo dài từ 2 tuần, trong đó những nang tóc co lại.
- Giai đoạn Telogen: Đây là giai đoạn nghỉ ngơi kéo dài trong vòng 3 tháng. Sau thời kì nghỉ ngơi và tóc sẽ rụng đi.
Xem thêm:
- Xét nghiệm NIPT là gì? Xét nghiệm NIPT có cần thiết không?
- TOP 3 rủi ro khi mang thai ở tuổi vị thành niên
- Nguyên nhân và các loại thuốc ho cho bà bầu an toàn nhất
Rụng tóc sau khi sinh xảy ra như thế nào?
Hormone thai kỳ khiến cho tóc của bạn đang ở giai đoạn phát triển đột ngột bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Sau đó, chúng sẽ rụng đi chỉ sau vài tháng. Mỗi ngày số lượng tóc rụng của phụ nữ sau sinh là hơn 100 sợi tóc mỗi ngày.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh ở phụ nữ là gì? Tham khảo thông tin chi tiết bên dưới các bạn nhé.
- Thay đổi nội tiết tố: estrogen là hóc môn đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của tóc. Trong quá trình mang thai, nồng độ estrogen sẽ tăng lên đáng kể, điều này thúc đẩy nhiều nang tóc bước vào giai đoạn phát triển hơn. Chính vì vậy, mái tóc của phụ nữ mang thai thường sẽ dày hơn. Tuy vậy, sau sinh, nồng độ này trở lại bình thường, các nang tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơ, tóc ngừng phát triển và bắt đầu rụng.
- Cơ thể thiếu máu, thiếu sắt: Mẹ bầu rất dễ thiếu sắt và protein.
- Nấm da đầu: tình trạng nhiễm nấm da cũng là tác nhân gây rụng tóc. Da đầu sẽ xuất hiện các mảng đỏ vảy khô kèm theo tình trạng ngứa và rụng tóc. Nếu được điều trị sớm và đúng cách thì tóc dễ dàng mọc lại.
- Sử dụng hóa chất: Những sản phẩm này có thể gây hư tổn, rụng, xơ rối. Việc sử dụng hóa chất bao gồm cả uốn và tẩy tóc.
- Rối loạn tâm lý: tình trạng này thường xuyên ở các mẹ bởi những áp lực từ chăm sóc con, gia đình, công việc,…
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: sau sinh, dinh dưỡng trong cơ thể mẹ sẽ tập trung vào sữa mẹ để nuôi con. Chính vì vậy, mẹ thường xuyên thiếu hụt dưỡng chất.
Như vậy, bạn đã nắm được các nguyên nhân khiến rụng tóc. Bên dưới là một vài cách trị rụng tóc tại nhà mà các mẹ có thể áp dụng.
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà
Sau sinh, rất nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng rụng tóc, thậm chí là hói. Vì vậy, tìm hiểu các cách điều trị rụng tóc sau sinh tại nhà vô cùng quan trọng. Cụ thể, các mẹ cần:
Cân bằng tâm lý
Giữ cho tinh thần của mình luôn được thoải mái, vui vẻ nhất. Tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài gây ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra cũng như tăng nguy cơ rụng tóc trầm trọng.
Chăm sóc tóc đúng cách
Một số mẹo chăm sóc tóc sau khi sinh đẻ an toàn, được các chuyên gia khuyên dùng như sau:
- Sử dụng dầu gội tạo độ phồng: loại dầu gội có xu hướng chứa những thành phần như protein bao phủ làm tóc trông đầy đặn hơn.
- Tránh các loại dầu gội có nhãn mác “dầu gội dưỡng chất”. Những loại này thường có chứa lượng lớn, khiến cho tóc bị nặng và mềm nhũn nếu dùng thường xuyên.
- Sử dụng dầu xả có công thức dành cho tóc mỏng, dễ rụng.
- Sử dụng dầu xả chủ yếu ở khu vực ngon tóc: thoa dầu xả lên vùng da dầu và toàn bộ tóc khiến cho tóc nặng và dễ rụng hơn.
- Tránh xa những loại dầu xả có nhãn “dầu xả chuyên sâu”. Các sản phẩm này rất tóc gây hư tổn cho tóc.
- Chăm sóc tóc một cách cẩn thận: nhẹ nhàng gội và chải đầu. Tránh buộc tóc đuôi ngựa quá chặt hay thắt bím trong thời gian dài.
- Thử 1 kiểu tóc khác.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đều đặn
Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng lớn đến việc chăm sóc tóc sau sinh. Các mẹ nên bổ sung những loại trái cây, rau và protein lành mạnh trong bữa ăn hằng ngày. Những loại thực phẩm được khuyên dùng bao gồm: rau có màu xanh đậm (cung cấp sắt, vitamin C), khoai lang, cà rốt (cung cấp beta carotene), trứng (cung cấp vitamin D) và cá (cung cấp omega-3, magie).
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin trước và sau khi sinh. Vitamin tuy không thể thay thế cho những chất trong bữa ăn nhưng sẽ bổ sung những chất thiếu hụt giúp cả mẹ và bé đều khoẻ.
Không lạm dụng những sản phẩm có hại cho tóc
Keo xịt tóc, thuốc nhuộm và hững dụng cụ tạo kiểu tóc có thể làm tình trạng rụng tóc của mẹ sau sinh trở nên trầm trọng hơn. Do đó, nên hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc ở giai đoạn này.
Trên đây, Sống Việt Nam đã chia sẻ đến bạn Rụng tóc sau sinh do đâu và cách khắc phục rụng tóc an toàn, nhanh chóng. Theo dõi bài viết tiếp theo của chuyên mục Mang thai và sinh con để có thêm những kiến thức bổ ích các bạn nhé!