Bà bầu ăn khoai môn được không? Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn khoai môn Sống Việt Nam

Khoai môn là một trong những loại rau củ quen thuộc trong thực đơn hằng ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn khoai môn được, đặc biệt bà bầu. Vậy bà bầu ăn khoai môn được không? Lợi ích khi bà bầu khi ăn khoai môn là gì? Tất cả sẽ được Sống Việt Nam sẽ chia sẻ chi tiết qua bài viết bên dưới nhé.

Contents hide

1 Những chất dinh dưỡng có trong khoai môn

2 Lợi ích khi bà bầu khi ăn khoai môn?

2.1 Ngăn tình trạng táo bón, nhuận tràng

2.2 Bồi bổ cơ thể, tránh tình trạng suy nhược

2.3 Phòng tránh bệnh tiểu đường

2.4 Tăng cường hệ miễn dịch

2.5 Hỗ trợ sức khỏe làn da

3 Bà bầu ăn khoai môn được không?

4 Một số lưu ý khi mẹ bầu ăn khoai môn

Những chất dinh dưỡng có trong khoai môn

Bên dưới là bảng dinh dưỡng có trong 100g khoai môn với những chất sau:

Calo: 109 Kcal
Protein: 1.5g
Glucid: 25.5g
Lipid: 0.2g
Chất xơ: 1.5g
Calci: 44g
Phosphate: 44mg

Bên cạnh những chất dinh dưỡng trên thì khoai môn còn có chứa rất nhiều loại Vitamin cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, B,C…

Lợi ích khi bà bầu khi ăn khoai môn?

Theo Đông Y, khoai môn mang đến cho cơ thể những giá trị sức khoẻ vô cùng to lớn cho cả mẹ và bé. Khoai môn có những lợi ích như sau:

Ngăn tình trạng táo bón, nhuận tràng

Trong khoai môn có chứa hàm lượng chất xơ khá cao, giúp hệ tiêu hoá hoạt động một cách hiệu quả. Một củ khoai môn cỡ vừa sẽ có chứa 27% lượng chất xơ cần thiết. Khoai môn giúp đẩy lùi tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai, giúp cho mẹ thấy no lâu, giảm cơn đói giả và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bồi bổ cơ thể, tránh tình trạng suy nhược

Mang thai sẽ làm cho mẹ thường xuyên bị nghén, suy nhược cơ thể. Năng lượng từ gluxit có bên trong khoai môn giúp cho mẹ có thêm năng lượng và cải thiện sức khoẻ tinh thần. Hàm lượng dưỡng chất này trong khoai sẽ đáp ứng được 70% nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn của mình nhé.

Xem thêm:

Phòng tránh bệnh tiểu đường

Ăn khoai môn giúp cho cơ thể của bạn kiểm soát và ổn định đường huyết trong giai đoạn thai kỳ. Những hoạt chất có bên trong củ môn giúp cho cơ thể của mẹ điều chỉnh lượng đường trong máu. Từ đó, hạn chế các biến chứng của tiểu đường thai kỳ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Những chất chống oxy hoá bên trong củ môn có thể ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn. Vì vậy, ăn khoai môn nhằm hỗ trợ khả năng miễn dịch của cơ thể, có thể phòng ngừa các bệnh cảm cúm, sốt hay giảm tình trạng viêm nhiễm ở mẹ bầu.

Hỗ trợ sức khỏe làn da

Khoai môn có chứa rất nhiều vitamin E, A cùng với những chất chống oxy hóa đào thải sắc tố, tăng đàn hồi da, đẩy lùi quá trình lão hóa. Mẹ bầu có thể yên tâm dùng khoai môn để có làn da của bạn trở nên tươi trẻ và khỏe khoắn như trước kia nhé.