Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không là thắc mắc của rất nhiều người. Tình trạng mất ngủ kéo dài không chỉ gây nên mệt mỏi, uể oải mà còn là nguồn gốc của nhiều căn bệnh. Trong bài viết này, Sống Việt Nam sẽ giải đáp tất tần tật, cùng tìm hiểu nhé!
Mất ngủ kéo dài bao lâu được coi là bất thường?
Mất ngủ là triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Khi đó, bạn rất khó vào giấc ngủ hoặc ngủ được nhưng không đủ giấc. Tình trạng này diễn ra trong thời gian ngắn (cấp tính) hoặc kéo dài trong thời gian dài (mãn tính).
- Mất ngủ cấp tính: Đây là tình trạng mất ngủ 1 ngày hoặc 1 tuần.
- Mất ngủ mãn tính: Đây là tình trạng mất ngủ kéo ít nhất ba đêm một tuần và xảy ra liên tục trong vòng 3 tháng trở lên.
Có 2 loại mất ngủ bao gồm: nguyên phát và thứ phát.
- Mất ngủ nguyên phát: là tình trạng mất ngủ mà những vấn đề về giấc ngủ không liên quan đến bất kỳ tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe khác.
- Mất ngủ thứ phát: là tình trạng khó ngủ do các vấn đề liên quan đến sức khỏe (như hen suyễn, trầm cảm, viêm khớp, ung thư hoặc ợ chua), dùng một số loại thuốc men, các chất kích thích (như rượu).
Một số triệu chứng đi kèm với mất ngủ:
- Ban ngày buồn ngủ
- Mệt mỏi
- Thái độ gắt gỏng
- Các vấn đề liên quan đến trí nhớ hoặc sự tập trung
Mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không?
Mất ngủ làm mất tập trung
Nếu giấc ngủ của bạn thường xuyên bị gián đoạn thì bộ não là cơ quan bị ảnh hưởng nhất. Một khi bộ não hoạt động kém thì các hoạt động của cơ thể dần chậm chạp. Đặc biệt là khó khăn trong quá trình ghi nhớ thông tin. Trong quá trình làm việc, bạn rất dễ bị mất tập trung.
Mất ngủ làm giảm hiệu suất công việc
Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến công việc hằng ngày của bạn. Một giấc ngủ trưa ngắn giúp bạn xoá tan sự mệt mỏi, uể oải, tâm trạng vui vẻ hơn.
Thiếu ngủ lâu ngày khiến cơ thể không thể sản sinh ra hormon sinh trưởng, nhưng lại tạo ra cortisol. Đây là một trong những loại hormon gây nên tình trạng căng thẳng cho cơ thể chúng ta. Hormon căng thẳng này gây nên tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm.
Mất ngủ gây rối loạn tâm lý
Thiếu ngủ, não bộ sẽ xảy ra những phản ứng tiêu cực. Nó gây nên những tình trạng rối loạn, cáu gắt, mệt mỏi, … Hơn nữa, mất ngủ còn gây nên một số vấn đề như: trầm cảm, tự kỷ, …
Mất ngủ gây bệnh tim mạch
Nếu cơ thể mất ngủ lâu ngày, hệ thần kinh giao của của chúng ta phải hoạt động nhiều hơn. Khi đó, máu co lại, huyết áp tăng cao, tạo áp lức lên trái tim. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các bệnh liên quan đến tim mạch.
Mất ngủ làm tăng cân
Không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ, mất ngủ còn khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Khi thiếu ngủ, cơ thể của chúng ta mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm nhận được chức năng vốn có, khiến cho calo không thể tiêu hao và tích tụ mỡ.
Phía bên trên, Sống Việt Nam đã giải đáp thắc mắc về mất ngủ lâu ngày có ảnh hưởng gì không. Nếu tình trạng mất ngủ không thể cải thiện hoàn toàn, các bạn hãy liên hệ đến bác sỹ để được tư vấn tận tình nhé.