Canxi được xem là một trong những chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc thiếu hụt canxi gây ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp. Đặc biệt là phụ nữ đang mang thai, nhóm đối tượng thường xuyên thiếu hụt chất này. Vậy khi nào mẹ bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy? Hãy cùng Sống Việt Nam tìm hiểu các bạn nhé!
Canxi là gì?
Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết đối với cơ thể. Trong cơ thể chúng ta, canxi chiếm từ 1,5- 2% trọng lượng cơ thể và 99% canxi có trong máu, xương, răng, móng – 1% còn lại có trong máu. Canxi có thể kết hợp cùng với phospho để tạo ra hợp chất giúp cho xương và răng luôn được chắc khỏe.
Canxi tồn tại dưới 2 dạng:
- Canxi trong xương: Cấu tạo thành phần hoá học trong xương bao gồm: 25% nước, 20% protein, 5% lipit, lượng nhỏ glycosaminoglycan và gần 50% là chất khoáng (hầu hết chất khoáng là muối canxi)
- Canxi ngoài xương: Lượng canxi trong dịch ngoài tế bào và tổ chức mềm ở người bình thường không quá 10 g. Canxi ngoài xương cần thiết đối với thần kinh cơ và quá trình đông máu.
Tại sao mẹ bầu cần bổ sung canxi?
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của mẹ bầu sẽ xảy ra quá trình phân giải hợp chất canxi trong xương nhằm đáp ứng nhu cầu của em bé. Tuy vậy, quá trình này khá hạn chế khiến nhiều mẹ thiếu hụt canxi. Khi không thể đáp ứng lượng canxi cần thiết thì thai nhi rất dễ mắc các bệnh như:
- Còi xương bẩm sinh, chậm phát triển hay xương bị dị dạng.
- Trẻ dễ mắc chứng khò khè.
Không những vậy, thiếu hụt canxi còn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Cụ thể, cơ thể mẹ thường xuyên xuất hiện các triệu chứng: tê tay chân, mệt mỏi, mất ngủ, … Ở giai đoạn cho con bé, mẹ có thể bị suy nhược, ra mồ hôi trộm, đau xương khớp, … Nguy hiểm hơn là gây nên bệnh loãng xương ở phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Mẹ bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy?
Nhu cầu canxi đối với phụ nữ mang thai tăng theo từng giai đoạn. Chính vì vậy, mẹ cần kiểm tra sức khoẻ định kỳ để kịp thời bổ sung canxi phù hợp. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, cơ thể của mẹ cần bổ sung 800mg, 3 tháng giữa là 1000mg và 3 tháng cuối là 1500mg.
Trên thực tế, giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là thời điểm mà nhu cầu canxi của mẹ tăng cao. Lý do là vì thời gian phát triển thai nhi nhanh chóng. Nếu mẹ không cung cấp đủ thì thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ nhằm phục vụ quá trình hình thành và phát triển xương, hộp sọ. Chính vì vậy, ở 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ cần bổ sung canxi, tránh trường hợp xấu xảy ra cho cả mẹ và bé.
Tuy bổ sung canxi là việc làm quan trọng nhưng mẹ cần lưu ý trong liều lượng. Bởi nếu cơ thể không hấp thụ hoàn toàn thì sẽ đào thải ra bên ngoài gây tăng áp lực cho dạ dày và hệ tiết niệu. Đặc biệt, việc bổ sung canxi quá nhiều còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Hãy thường xuyên đến các cơ sở y tế để kiểm tra xem bản thân có đang bị thiếu hụt canxi hay không? Hàm lượng canxi thiếu hụt là bao nhiêu. Từ đó các bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách để cả mẹ và bé đều khoẻ.
Kết luận
Với những chia sẻ bên trên, Sống Việt Nam hy vọng các bạn đã biết được tầm quan trọng của canxi và mẹ bầu nên uống canxi vào tháng thứ mấy? Nếu mẹ vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết nhé. Đừng quên chia sẻ thông tin để mọi người tham khảo bạn nhé!