Làm chậm các dấu hiệu lão hoá, những điều cần làm ngay!

Sự kết hợp của các yếu tố tự nhiên hoặc di truyền (nội tại) và môi trường (bên ngoài) ngày càng gây lão hóa da. Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta bắt đầu mất đi collagen và elastin, điều này có thể khiến da bị mất nước và khiến da trông kém đầy đặn như trước đây.

Mặc dù lão hóa da là điều không thể tránh khỏi nhưng vẫn có nhiều cách để giảm thiểu và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Với các nếp nhăn vừa mới xuất hiện hay bạn đang tìm cách xoá dần các nếp nhăn cũ thì sau đây là 5 mẹo đơn giản để giúp bạn chăm sóc và giữ cho làn da của mình trông khỏe mạnh và trẻ trung lâu hơn.

Lão hoá da, dấu hiệu của thời gian!

Luôn bảo vệ da bạn trước ánh nắng mặt trời

Phơi nắng quá nhiều hoặc để da tiếp xúc với ánh mặt trời quá lâu mà không sử dụng kem chống nắng không chỉ khiến da bị lão hóa sớm mà còn làm lão hóa nhanh hơn. Để giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa, việc thực hiện các thoa kem chống nắng phổ rộng là điều bắt buộc, đặc biệt nếu bạn dành nhiều thời gian ở ngoài trời.

Là bước cuối cùng của quy trình chăm sóc da buổi sáng, hãy thoa kem chống nắng với các chỉ số SPF và PA tối thiểu để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UVA và UVB của mặt trời, tác hại của ánh sáng xanh kỹ thuật số cũng như ô nhiễm. Hãy nhớ thoa đủ liều lượng và lặp lại tối thiểu 2 lần/ngày để đạt được hiệu quả chống nắng tốt nhất nhé.

Hãy nhớ thoa kem chống nắng đủ liều lượng và lặp lại tối thiểu 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tốt nhất

Nhớ giữ ẩm cho làn da

Theo thời gian, quá trình tái tạo tế bào da của chúng ta bắt đầu chậm lại, dẫn đến da thô ráp, khô hoặc mất nước. Nếu bạn bắt đầu nhận thấy các đường nhăn và nếp nhăn xuất hiện trên một số vùng da nhất định, chẳng hạn như trán, quanh mắt hoặc miệng, một cách để cải thiện vẻ ngoài của chúng là giữ cho làn da của bạn luôn đủ nước.

Thêm chất giữ ẩm trong quy trình làm đẹp hàng ngày của bạn để giúp hút ẩm cho da và chất làm mềm để làm dịu và hydrat hóa làn da của bạn. Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm dưỡng ẩm như kem dưỡng ngày và đêm, các tinh chất (serum) chứa thành phần Hyaluronic Acid (HA) hoặc đơn giản là nhớ uống nước đều đặn tối thiểu 2 lít mỗi ngày nhé.

Da đủ ẩm là da khoẻ!

Hãy kiên trì và nhẫn nại với các thói quen của bạn

Cho dù bạn kết hợp sản phẩm nào vào thói quen hàng ngày của mình, thì việc duy trì nó trong một thời gian đủ dài là điều quan trọng. Bạn có thể không nhận được kết quả chỉ sau một đêm, nhưng tuân theo một quy trình chăm sóc da nhất quán có thể đảm bảo cho bạn kết quả. Sử dụng đúng sản phẩm phù hợp với làn da của bạn và duy trì thói quen chăm sóc da có thể giúp điều trị các vấn đề về da và duy trì sức khỏe của làn da.

Hãy nhớ, tất cả các phương pháp hay sản phẩm hỗ trợ đều cần thời gian để da thích ứng và phát huy tách dụng trên da. Khoảng thời gian trung bình tối thiểu là khoảng 21 ngày.

Duy trì các thói quen tốt một cách đều đặn là cách giúp bạn giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá tốt nhất

Nếu có thể, hãy đầu tư vào các phương pháp điều trị

Khi có thể, hãy chăm sóc da bằng các phương pháp điều trị hàng tuần mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, chẳng hạn như lột da bằng hóa chất tại nhà hoặc đắp mặt nạ, để giúp giảm nếp nhăn đồng thời giúp bạn có được làn da mềm mại và mịn màng hơn. Nếu muốn lựa chọn phương pháp điều trị với các chuyên gia, bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp điều trị không phẫu thuật và không xâm lấn, chẳng hạn như chăm sóc da mặt, điều trị da bằng laser hoặc lăn kim.

Duy trì một lối sống lành mạnh là cách đơn giản nhất để làm giảm tốc độ lão hoá

Lối sống và chế độ ăn uống bạn tuân theo có thể có tác động mạnh mẽ quá trình lão hoá da của bạn. Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu hơn, hay giảm thiểu các nếp nhăn đang có, tốt nhất bạn nên cắt giảm đường, rượu và hút thuốc vì những thứ này có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Tập thể dục cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da của bạn ở trạng thái tốt nhất. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng lưu lượng máu đến da và thúc đẩy quá trình tuần hoàn lành mạnh, giúp làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ tự nhiên.

Một điều quan trọng nữa là bạn phải ngủ đủ giấc. Làn da của chúng ta tự sửa chữa một cách tự nhiên vào ban đêm và việc mất nhiều giờ ngủ có thể tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng ngủ không đủ giấc có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa nội tại và dẫn đến chức năng hàng rào bảo vệ da bị suy yếu.

Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn là một trong những cách đơn giản giúp giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá của cơ thể

Với những điều đơn giản mà SongVietNam vừa nêu, bạn có thể tập và làm ngay từ bây giờ để giảm thiểu các dấu hiệu lão hoá, giúp da nói riêng và cơ thể luôn trẻ trung, xinh đẹp nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *