Giày thể thao nam và nữ khác nhau không chỉ ở màu sắc hay kiểu dáng. Cấu tạo bàn chân của nam và nữ có khác biệt thật về mặt giải phẫu, và nhà sản xuất thiết kế phom giày dựa trên khác biệt đó. Hiểu điều này giúp bạn chọn đúng đôi vừa chân, tránh đau chân và mòn giày lệch.
Khác biệt thật nằm ở đâu?
1. Độ rộng bàn chân
Đây là khác biệt lớn nhất. Bàn chân nữ thường hẹp hơn ở phần gót nhưng tương đối rộng hơn ở phần mũi so với chiều dài. Vì vậy phom giày nữ được làm thon ở gót để ôm chắc, tránh tuột gót khi bước.
Ngược lại, phom giày nam rộng và vuông hơn ở cả gót lẫn mũi.
2. Góc chữ Q — điểm ít người biết
Xương chậu nữ thường rộng hơn, khiến góc từ hông xuống đầu gối (giới chuyên môn gọi là góc chữ Q) lớn hơn ở nam. Hệ quả: khi chạy, đầu gối nữ có xu hướng hướng vào trong nhiều hơn.
Vì vậy giày chạy bộ nữ thường được gia cố thêm phần hỗ trợ ở mép trong đế giữa, giúp giảm áp lực lên đầu gối.
3. Độ mềm của lớp đệm
Trung bình cân nặng nữ thấp hơn nam, nên lớp đệm ở giày nữ được làm mềm hơn để nén đủ khi tiếp đất. Nếu nữ đi giày nam, lớp đệm cứng có thể không nén đủ — cảm giác cứng chân và giảm khả năng giảm chấn.
4. Chiều cao phần gót
Nhiều mẫu giày nữ có phần gót cao hơn một chút, do phụ nữ thường quen mang giày có gót nên gân gót chân ngắn hơn đôi chút. Thiết kế này giúp giảm căng gân gót.
Cách quy đổi size giày nam sang nữ
Quy tắc chung tại nhiều thương hiệu: size nữ lớn hơn size nam khoảng 1,5 số với cùng chiều dài bàn chân. Ví dụ chân dài tương ứng size nam 7 thì size nữ tương ứng là 8,5.
Tuy vậy, mỗi hãng có bảng size riêng. Cách chắc chắn nhất vẫn là đo chiều dài bàn chân bằng centimet rồi tra bảng size của chính hãng đó, thay vì quy đổi ước chừng.
Cách đo chân tại nhà
- Đặt tờ giấy sát tường, đứng lên với gót chạm tường.
- Đánh dấu điểm xa nhất của ngón chân dài nhất.
- Đo khoảng cách từ mép giấy đến điểm đánh dấu, tính bằng cm.
- Đo cả hai chân, lấy số lớn hơn — hai bàn chân thường không bằng nhau.
Nữ đi giày nam có được không?
Được, và nhiều người vẫn làm khi thích mẫu mã bên nam hoặc cần phom rộng. Nhưng cần lưu ý:
- Nếu bạn có bàn chân rộng, giày nam có thể vừa hơn và thoải mái hơn.
- Nếu gót chân bạn hẹp, giày nam dễ bị tuột gót khi đi nhanh — có thể khắc phục bằng cách buộc dây kiểu khóa gót hoặc dùng miếng lót gót.
- Với giày chạy bộ đường dài, nên ưu tiên đúng phom giới tính vì phần hỗ trợ đế được tính toán khác nhau.
Bảng so sánh nhanh
| Tiêu chí | Giày nam | Giày nữ |
|---|---|---|
| Phom gót | Rộng hơn | Thon, ôm gót |
| Độ rộng chung | Rộng, vuông | Hẹp hơn theo chiều dài |
| Lớp đệm | Cứng hơn | Mềm hơn |
| Hỗ trợ vòm trong | Ít hơn | Thường gia cố thêm |
| Chênh lệch size | — | Lớn hơn nam ~1,5 số |
Ba dấu hiệu bạn đang đi sai phom giày
- Tuột gót khi đi nhanh — giày quá rộng ở gót so với chân bạn.
- Đau cạnh ngoài bàn chân hoặc phồng rộp mép ngón út — giày hẹp ngang.
- Đế mòn lệch hẳn một bên — thiếu phần hỗ trợ phù hợp với dáng chân.
Câu hỏi thường gặp
Giày nam và nữ khác nhau chủ yếu ở điểm gì?
Ở phom: giày nữ thon ở gót, hẹp hơn theo chiều dài, đệm mềm hơn và thường gia cố hỗ trợ ở mép trong đế giữa.
Size giày nữ và nam chênh nhau bao nhiêu?
Thông thường size nữ lớn hơn size nam khoảng 1,5 số với cùng chiều dài bàn chân, nhưng nên tra bảng size của từng hãng để chắc chắn.
Nữ chân rộng nên chọn giày nam hay giày nữ bản rộng?
Nếu hãng có phiên bản bản rộng dành cho nữ thì nên ưu tiên, vì vẫn giữ được phần ôm gót. Chỉ chọn giày nam khi không có lựa chọn bản rộng phù hợp.
Đọc thêm cùng chủ đề:
- Size giày Babolat chuẩn: Cách chọn đúng size theo từng dòng chi tiết nhất
- Bảng size giày Salomon chuẩn: Cách chọn size chính xác cho từng dáng chân
