Giải đáp thắc mắc: Nên uống sữa tươi nóng hay lạnh?

Nên uống sữa tươi nóng hay lạnh là một trong những thắc mắc mà nhiều bạn gửi đến cho Sống Việt Nam. Để có câu trả lời chính xác, bạn hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích của việc uống sữa lạnh và sữa nóng trước nhé.

Lợi ích của việc uống sữa lạnh

Uống sữa lạnh có tác dụng gì? Bên dưới là những lợi ích khi bạn uống sữa lạnh:

Hỗ trợ giảm cân

Cân nặng là một trong những điều mà chị em phụ nữ cực kỳ quan tâm. Nhiều chị em muốn uống sữa để cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng lại sợ béo. Tuy nhiên, bạn có thể lựa chọn sữa lạnh với hàm lượng canxi dồi dào, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy calo. Bên cạnh đó, khi uống một ly sữa lạnh, cơ thể của bạn sẽ được no lâu, tránh được việc thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cung cấp năng lượng

Sữa lạnh có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể. Chính vì vậy, các bạn có thể bổ sung một ly sữa vào thực đơn buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn cần lưu ý, không nên uống sữa lạnh vào buổi tối. Việc uống sữa ban đêm khiến cho bụng khó tiêu hơn.

Tốt cho làn da

Sữa lạnh có chứa hàm lượng vitamin A và chất chống oxy hóa lớn. Các chất này có công dụng hỗ trợ làm trắng da một cách tư nhiên và loại bỏ các đốm đen, nám, tàn nhanh, … Do đó, sữa lạnh chính là thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Lợi ích của việc uống sữa nóng

Bên cạnh sữa lạnh, sữa nóng cũng là lựa chọn của nhiều người. Khi uống sữa nóng, các bạn sẽ có được những lợi ích như sau:

Có được giấc ngủ ngon

Sữa nóg có chứa những chất với công dụng kích hoạt hàm lượng acid amin đó là tryptophan. Chất này giúp cơ thể của bạn luôn được thư giãn và ngủ ngon hơn. Do đó, uống lượng sữa nóng giúp loại bỏ chứng mất ngủ hiệu quả.

Hỗ trợ chữa cảm lạnh

Sữa nóng uống cùng với mật ong chính là phương pháp trị giải cảm hiệu quả mà các bạn cần biết. Các chất dinh dưỡng có trong sữa chính sẽ loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh cho chúng ta.

 Giúp loại bỏ độc tố

Trước khi ngủ, uống một lượng sữa nóng sẽ giúp loại bỏ độc tố trên khuôn mặt hiệu quả, đem lại làn da sáng và rạng rỡ hơn. Ngoài ra khi kết hợp sữa nóng với tinh bột nghệ sẽ giúp chống trường hợp nhiễm trùng do vi khuẩn, giảm viêm họng hiệu quả. 

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sữa ấm có chứa rất nhiều protein, dưới dạng lactium. Đây là chất giúp bạn giảm huyết áp. Sữa cũng chứa kali giúp thư giãn cơ bắp. Điều này có thể giúp giảm căng cơ và dây thần kinh.

Nên uống sữa tươi nóng hay lạnh?

Sữa nóng và sữa lạnh đều có những ưu và nhược điểm hoàn toàn khác nhau. Bạn cần căn cứ vào khí hậu, thời gian, tình trạng cơ thể để có thể lựa chọn phù hợp nhất. Nhìn chung, cả hai đều mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Bạn sẽ có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi.

Trên đây là những thông tin về lợi ích mà bạn có thể nhận được khi uống sữa lạnh/sữa nguội và sữa nóng. Cùng với đó, Sống Việt Nam đã giải đáp thắc mắc nên uống sữa tươi nóng hay lạnh? Hy vọng qua bài viết bạn có thể lựa chọn loại sữa phù hợp với bản thân nhất.