Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường là thắc mắc của rất nhiều người. Đây là 2 chỉ số cơ bản nhằm đánh giá sức khoẻ của một người. Nếu như chỉ số này quá cao hoặc quá thấp sẽ gây nên những bệnh lý nguy hiểm. Trong bài viết này, hãy cùng Sống VN tìm hiểu về chỉ số nhịp tim và huyết áp chuẩn nhất để có cách điều chỉnh phù hợp nhé.
Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường?
Tổ chức Y tế thế giới đã đưa ra một con số cụ thể về nhịp tim và huyết ở người bình thường (khoẻ mạnh). Đây chính là mức chuẩn, sử dụng là căn cứ để đánh giá sức khoẻ của 1 người.
Chỉ số huyết áp bình thường
Huyết áp ở mỗi người hoàn toàn khác nhau. Đặc biệt sẽ thay đổi tuỳ vào thời điểm kiểm tra, độ tuổi, giới tính, … Tuy nhiên, vẫn có chỉ số huyết áp làm chuẩn để đánh giá. Cụ thể:
- Huyết áp tâm thu: từ 90-140 mmHg;
- Huyết áp tâm trương: từ 60-90 mmHg.
Chỉ số huyết áp dao động trong giới hạn bên trên được xem là bình thường, khoẻ mạnh. Nếu huyết áp dưới ngưỡng hoặc cao hơn thì đây chính là dấu hiệu của các loại bệnh.
Chỉ số nhịp tim bình thường
Nhịp tim đước tính dựa trên số lần co bóp trong vòng 1 phút. Ở người khoẻ mạnh thì nhịp tim cũng có sự khác nhau. Ở trạng thái nghỉ ngơi thì nhịp tim sẽ thấp hơn và khi vận động thì nhịp tim sẽ tăng lên. Chỉ số đo huyết áp và nhịp tim có sự liên quan mật thiết đến nhau.
Nhịp tìm đối với người trưởng thành khoẻ mạnh dao động từ 60 – 90 lần/phút. Còn đối với trẻ sơ sinh thì sẽ từ khoảng 100 – 160 lần/phút. Trẻ 1 tuổi khoảng 80 – 130 lần/phút, trẻ 6 tuổi là khoảng 70 – 110 lần/phút. Nếu nhịp tim của bạn có sự chênh lệch lớn so với mức này thì có nghĩa sức khoẻ của bạn đang gặp vấn đề, cần chủ động thăm khám nhé.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp và nhịp tim
Cả 2 chỉ số huyết áp và nhịp tim sẽ thay đổi và có sự khác nhau giữa mỗi người. Mặc dù vậy, có rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chỉ số này, cụ thể:
Do bệnh lý
Những người mắc các loại bệnh nền thường có chỉ số huyết áp và nhịp ti không ổn định. Tuỳ vào tình hình bệnh mà chỉ số sẽ có sự khác nhau. Nếu bệnh nhân có huyết áp không ổn định thì nhịp tim cũng vậy. Do đó, bạn cần thăm khám bác sĩ nếu thấy dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm nhé.
Do thể trạng cơ thể
Những người thừa cân, béo phì có chỉ số huyết áp và nhịp tim cao hơn so với bình thường. Ngược lại, những người gầy, ốm yếu thường sẽ thấp hơn. Để huyết áp luôn giữ ở mức ổn định thì bạn nên giữ cho cơ thể chỉ số cân nặng tiêu chuẩn.
Do thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt thường ngày càng ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp và nhịp tim. Những người thường xuyên hút thuốc lá, dùng các chất kích thích, bia, rượu sẽ có huyết áp cao hơn mức bình thường. Thường sẽ cao hơn so với mức chuẩn.
Do lối sống
Việc duy trì thói quen thể dục thể thao mỗi ngày, ăn uống lành mạnh là yếu tố nhằm giúp ổn định huyết áp và nhịp tim. Thói quen này còn giúp cho bạn tránh được các bệnh lý nguy hiểm nữa nhé.
Trên đây, Sống VN đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về Nhịp tim và huyết áp bao nhiêu là bình thường? Hy vọng bài viết sẽ hữu ích đối với các bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ hằng ngày. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào, bạn hãy bình luận để được giải đáp nhanh chóng nhé.